KOA Support training system
- Trénink síly, mobility a vnímání pohybu speciálně připravený pro vytrvalostní sportovce. -
síla - mobilita - uvědomění
Cvičení vychází z funkčního posilování s vlastním tělem, jógových pozic a sestav, cvičení
a metod na zlepšení schopnosti uvědomění si těla a pohybu.
ZLEPŠETE MOBILitU
Mobilita je podmínkou kvalitní techniky, díky které pak tělo dokáže šetřit energii
a vy podávat lepší výkony.
Předcházejte zraněním
Dlouhodobý trénink s sebou vždy nese přetížení specifických svalových skupin a riziko pohybových disbalancí. Ty pak mohou vést i k chronickým zdravotním problémům.
Získejte sílu
Vytrvalostní sportovci nepotřebují velké svaly. Zaměřujeme se na rozvoj specifických silových schopností pro vytvrvalce.
zkvalitněte regeneraci
Kvalitní regenerace formou cvičení pod vedením zkušených trenérů umožňuje dlouhodbě zvládat intenzivní trénink
a předcházet zdravotním problémům.
Naučte se vnímat své tělo
Rozvíjení schopnosti vnímat své tělo
a pohyb přispívá k lepším výsledkům a sport si zároveň začnete ještě více užívat.
Zvyšujte výkonnost
Trénujte chytře. Naučte se přemýšlet
o svém těle a pohybu vědomě a komplexně. To je to, co charakterizuje top sportovce
21. století.
Podpůrný program
pro vytrvalostní sportovce
Problémy, se kterými se “potkáváme” nejčastěji, a na které tedy naše cvičení zaměřujeme jsou oblast ramen,
páteře, hrudníku a lopatek, kyčlí, problémy s chodidly, kotníky a koleny, nedostatečné nebo jinak nekvalitní dýchání,
malá pozornost a schopnost vnímání těla.
Určeno pro hobby i profi sportovce
Mezi naše klienty patří špičkoví i hobby sportovci,
kteří s námi trénují triatlon, běh a cyklistiku.
Smysl má pro každého, začátečníka i profíka!
Marta Nikolič
Pravidelné cvičení jógy v kombinaci
s lekcemi selfawareness mi pomáhá
ke kvalitnější regeneraci a lepšímu pocitu
z běhu při maratonském tréninku.

Martin Levý
Běhám a dost času trávím i na kole. Vždy jsem měl jsem problém se doma věnovat kompenzaci. Díky STS v KOA se cítím lépe, trénuju sílu, na józe se skvěle protáhnu.

Dalibor Šlauf
STS se ukázalo jako výborný a funkční doplněk náročného triatlonového tréninku. Což se potvrdilo i lepšími výsledky v závodech Ironman.

rozvrh cvičení
Funkční trénink
Tréninky zaměřené na zlepšení mobility, celkovou stabilizaci a rozvoj silových schopností u vytrvalostních sportovců.
Po: 17.30–18.30 (Honza)
Čt: 18.00–19.00 (honza)
jóga
Nabízíme hodiny Jógy s různým zaměřením, od jemné, deep stretch přes náročnější hatha a vyniasa jógu.
Út: 10:30- 11:30 JEMNÁ JÓGA 50+ (JITKA)
ÚT: 18.00–19.00 DEEP STRETCH A MOBILITA(radka)
ST: 18:00- 19:00 HATHA A VINYASA (JITKA)
ČT: 19.10–20.10 DEEP STRETCH A MOBILITA (RADKA)
přijď se k nám podívat
Nabízíme unikátní koncept cvičení, zcela nový gym, kvalitní zázemí, super parta trenérů.
Máte dotaz? napiště nám
Pokud si nejste jistí, zda je tento trénink vhodný i pro vás, napište nám.
Těšíme se na vás!