KOA Support
training system

Trénink síly, mobility a vnímání pohybu 

Cvičení vychází z funkčního posilování s vlastním tělem, jógových pozic a sestav, cvičení
a metod na zlepšení schopnosti uvědomění si těla a pohybu.

rozvrh cvičení

Funkční trénink

Tréninky zaměřené na zlepšení mobility, celkovou stabilizaci a rozvoj silových schopností u vytrvalostních sportovců.

momentálně uzavřeno

běžně:
Po: 17.30–18.30 (Honza)
Čt: 18.00–19.00 (Honza)

jóga

Nabízíme hodiny Jógy s různým zaměřením, od jemné, deep stretch přes náročnější hatha a vyniasa jógu.  

momentálně uzavřeno

běžně:
JEMNÁ JÓGA 50+
Út: 10.30–11.30 (Jitka)

DEEP STRETCH JÓGA A MOBILITA
Út: 18.00–19.00 (Radka)
Čt: 19.10–20.10 (Radka)

FLOW JÓGA
St: 18.00–19.00 (Jitka)

SELF AWARENESS

Cvičení vede k sebepoznání a zvýšení citlivosti vůči vlastnímu tělu a jeho pohybům.

momentálně uzavřeno

běžně:
St: 8.00–9.00 (Radka a Hanka)

rezervace

Rezervujte si jednoduše a pohodlně své místo na hodině:

cvičíme i on-line

Pokud nemůžete osobně dorazit na naše lekce a přesto s námi chcete cvičit, tak nás navštivte na stránce KOA Gym a Jóga. Najdete tu kratší videa i online hodiny posilování, jógy i self awareness cvičení.

ZLEPŠETE MOBILitU

Mobilita je podmínkou kvalitní techniky, díky které pak tělo dokáže šetřit energii
a vy podávat lepší výkony. 

Předcházejte zraněním

Dlouhodobý trénink s sebou vždy nese přetížení specifických svalových skupin a riziko pohybových disbalancí. Ty pak mohou vést i k chronickým zdravotním problémům. 

Získejte sílu

Vytrvalostní sportovci nepotřebují velké svaly. Zaměřujeme se na rozvoj specifických silových schopností pro vytvrvalce. 

zkvalitněte regeneraci

Kvalitní regenerace formou cvičení pod vedením zkušených trenérů umožňuje dlouhodbě zvládat intenzivní trénink
a předcházet zdravotním problémům.

Naučte se vnímat své tělo

Rozvíjení schopnosti vnímat své tělo
a pohyb přispívá k lepším výsledkům a sport si zároveň začnete ještě více užívat. 

Zvyšujte výkonnost

Trénujte chytře. Naučte se přemýšlet 
o svém těle a pohybu vědomě a komplexně. To je to, co charakterizuje top sportovce
21. století.   


Máte dotaz? napiště nám

Pokud si nejste jistí, zda je tento trénink vhodný i pro vás, napište nám.
Těšíme se na vás!