KOA Support
training system

Trénink síly, mobility a vnímání pohybu

Cvičení vychází z funkčního posilování s vlastním tělem, jógových pozic a sestav, cvičení
a metod na zlepšení schopnosti uvědomění si těla a pohybu.

rozvrh cvičení

Funkční trénink

Tréninky zaměřené na zlepšení mobility, celkovou stabilizaci a rozvoj silových schopností u vytrvalostních sportovců.

momentálně uzavřeno

běžně:
Po: 17.30–18.30 (Honza)
Čt: 18.00–19.00 (Honza)

jóga

Nabízíme hodiny Jógy s různým zaměřením, od jemné, deep stretch přes náročnější hatha a vyniasa jógu.

momentálně uzavřeno

běžně:
JEMNÁ JÓGA 50+
Út: 10.30–11.30 (Jitka)

DEEP STRETCH JÓGA A MOBILITA
Út: 18.00–19.00 (Radka)
Čt: 19.10–20.10 (Radka)

FLOW JÓGA
St: 18.00–19.00 (Jitka)

SELF AWARENESS

Cvičení vede k sebepoznání a zvýšení citlivosti vůči vlastnímu tělu a jeho pohybům.

momentálně uzavřeno

běžně:
St: 8.00–9.00 (Radka a Hanka)

rezervace

Rezervujte si jednoduše a pohodlně své místo na hodině:

rezervovat přes reservio

cvičíme i on-line

Pokud nemůžete osobně dorazit na naše lekce a přesto s námi chcete cvičit, tak nás navštivte na stránce KOA Gym a Jóga. Najdete tu kratší videa i online hodiny posilování, jógy i self awareness cvičení.

koa gym a jóga (facebook)

ZLEPŠETE MOBILitU

Mobilita je podmínkou kvalitní techniky, díky které pak tělo dokáže šetřit energii
a vy podávat lepší výkony.

Předcházejte zraněním

Dlouhodobý trénink s sebou vždy nese přetížení specifických svalových skupin a riziko pohybových disbalancí. Ty pak mohou vést i k chronickým zdravotním problémům.