KOA Support
training system

Trénink síly, mobility a vnímání pohybu 

Nezáleží, jestli se připravujete na vytrvalostní závod, nebo si chcete jen zacvičit, naše lekce jsou vhodné pro všechny.
Od funkčního posilování až po Self Awareness.

rozvrh cvičení

GYM

Tréninky se zaměřují na zlepšení mobility, celkovou stabilizaci a rozvoj silových schopností. Jsou vhodné jako doplněk k vytrvalostnímu tréninku, ale i jako samostatné silové a kompenzační cvičení. Cvičíme s vlastním tělem i s pomůckami (Kettlebell, osa, gumy, závěsné systémy atd).

GYM S HONZOU:
Út: 18.00–19.00
St: 9.00–10.00
Čt: 18.00–19.00

TECHNIKA BĚHU S HONZOU:
Pá: 7.00–8.00 (na Letné)

jóga

Aktuálně nabízíme hodiny jemné jógy s důrazem na důkladné, hluboké protažení. Lekce obsahuje prvky kompenzačního cvičení zaměřeného na nejčastěji přetěžované části těla (nejen) při sportu. Tato jóga je vhodná pro sportovce v tréninku i pro každého, kdo si chce „jen“ chytře zacvičit.

JEMNÁ JÓGA S RADKOU
Po: 18.00–19.00
Čt: 19.00–20.00

JÓGA A SELF AWARENESS
S HANKOU A RADKOU:
St: 8.00–9.00

SELF AWARENESS

Cvičení se zaměřuje na trénink a prohloubení vnímání vlastního těla, pohybu i pocitů, které jsou s pohybem spojené. Kombinuje jógu a bioenergetická cvičení. Ideální refresh uprostřed týdne!

JÓGA A SELF AWARENESS
S HANKOU A RADKOU:
St: 8.00–9.00

rezervace

Rezervujte si jednoduše a pohodlně své místo na hodině:

cvičíme i on-line

Pokud nemůžete osobně dorazit na naše lekce a přesto s námi chcete cvičit, tak nás navštivte na stránce KOA Gym a Jóga. Najdete tu kratší videa i online hodiny posilování, jógy i self awareness cvičení.

ZLEPŠETE MOBILitU

Mobilita je podmínkou kvalitní techniky, díky které pak tělo dokáže šetřit energii
a vy podávat lepší výkony. 

Předcházejte zraněním

Dlouhodobý trénink s sebou vždy nese přetížení specifických svalových skupin a riziko pohybových disbalancí. Ty pak mohou vést i k chronickým zdravotním problémům. 

Získejte sílu

Vytrvalostní sportovci nepotřebují velké svaly. Zaměřujeme se na rozvoj specifických silových schopností pro vytvrvalce. 

zkvalitněte regeneraci

Kvalitní regenerace formou cvičení pod vedením zkušených trenérů umožňuje dlouhodbě zvládat intenzivní trénink
a předcházet zdravotním problémům.

Naučte se vnímat své tělo

Rozvíjení schopnosti vnímat své tělo
a pohyb přispívá k lepším výsledkům a sport si zároveň začnete ještě více užívat. 

Zvyšujte výkonnost

Trénujte chytře. Naučte se přemýšlet 
o svém těle a pohybu vědomě a komplexně.   


Máte dotaz? napiště nám

Pokud si nejste jistí, zda je tento trénink vhodný i pro vás, napište nám.
Těšíme se na vás!