KOA Support
training system

Trénink síly, mobility a vnímání pohybu

Cvičení vychází z funkčního posilování s vlastním tělem, jógových pozic a sestav, cvičení
a metod na zlepšení schopnosti uvědomění si těla a pohybu.

rozvrh cvičení

Funkční trénink

Tréninky zaměřené na zlepšení mobility, celkovou stabilizaci a rozvoj silových schopností u vytrvalostních sportovců.

FUNKČNÍ TRÉNINK S HONZOU:
Út: 18.00–19.00
St: 11.30–12.30
Čt: 18.00–19.00 (pro běžce)

TECHNIKA BĚHU S HONZOU:
Pá: 7.00–8.00 (na Letné)

jóga

Nabízíme hodiny Jógy s různým zaměřením, od jemné, deep stretch přes náročnější hatha a vyniasa jógu.

JÓGA S RADKOU
Po: 18.00–19.00
Čt: 19.00–20.00

JÓGA A SELF AWARENESS
S HANKOU A RADKOU:
St: 8.00–9.00

SELF AWARENESS

Cvičení vede k sebepoznání a zvýšení citlivosti vůči vlastnímu tělu a jeho pohybům.

JÓGA A SELF AWARENESS
S HANKOU A RADKOU:
St: 8.00–9.00

rezervace

Rezervujte si jednoduše a pohodlně své místo na hodině:

rezervovat přes reservio

cvičíme i on-line

Pokud nemůžete osobně dorazit na naše lekce a přesto s námi chcete cvičit, tak nás navštivte na stránce KOA Gym a Jóga. Najdete tu kratší videa i online hodiny posilování, jógy i self awareness cvičení.

koa gym a jóga (facebook)

ZLEPŠETE MOBILitU

Mobilita je podmínkou kvalitní techniky, díky které pak tělo dokáže šetřit energii
a vy podávat lepší výkony.

Předcházejte zraněním

Dlouhodobý trénink s sebou vždy nese přetížení specifických svalových skupin a riziko pohybových disbalancí. Ty pak mohou vést i k chronickým zdravotním problémům.